Serviços
Como posso acompanhar você
Não se trata de escolher um rótulo, mas de encontrar a forma de trabalho que se ajusta ao seu momento. Às vezes isso muda com o tempo, e isso também faz parte do processo.
Talvez você esteja atravessando…
Ansiedade, estresse ou esgotamento · um luto ou uma perda · uma mudança de país ou a vida como estrangeira ou estrangeiro · uma troca de trabalho ou uma demissão · dificuldades nos vínculos · uma doença crônica ou um corpo que muda · hábitos, sono e energia que não acompanham · uma busca de sentido ou de autoconhecimento.
Psicoterapia
Um processo para compreender o que dói e dar-lhe sentido, sem pressa. Um espaço confidencial para olhar de frente o que é difícil e encontrar novas formas de habitá-lo. A psicologia analítica junguiana é o olhar de fundo e, quando apropriado, somo ferramentas de outras escolas: cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso (ACT), Gestalt e mindfulness. O que dói ou se repete não é julgado: é compreendido dentro da sua história, e a partir daí o rígido se abranda e possibilidades se abrem.
Mudança de hábitos e saúde integral
Acompanhamento específico para a mudança de hábitos a partir da psicologia da saúde, com a Roda da Saúde (Wheel of Health) da Duke como mapa: movimento, alimentação, descanso, ambiente, vínculos, sentido. Programas breves de seis a oito encontros, individuais ou em grupo, que combinam em cada sessão uma prática de mindfulness com uma ferramenta concreta de mudança. Sem cobrança e sem foco no peso.
Mindfulness e meditação
Práticas de atenção e quietude para voltar ao presente e ao corpo, especialmente nos dias em que a mente não sossega. Praticante certificada pela International Mindfulness Teachers Association. Continuar lendo →
Abordagem junguiana
A psicoterapia junguiana trabalha com os sonhos, as imagens e os símbolos, acompanhando o processo de individuação: o caminho de tornar-se quem você realmente é. Formação na Sociedade Uruguaia de Psicologia Analítica. Continuar lendo →
Organizações, equipes e grupos
Oficinas psicoeducativas, espaços em grupo e acompanhamento de líderes e equipes em contextos de alta demanda, estresse e mudança. Prevenção do burnout, regulação emocional e bem-estar no trabalho. Continuar lendo →
Um acompanhamento particular
Migração, vida no exterior e transições culturais
Mudar de país mexe com a identidade, os vínculos e o sentido de pertencimento, mesmo quando a decisão foi sua. Vivi e trabalhei nos Estados Unidos, na Inglaterra e em Portugal antes de voltar ao Uruguai, e pesquisei a nostalgia e a adaptação psicológica em pessoas que migram. Acompanho em espanhol, inglês e português quem chega, quem parte e quem vive entre dois lugares.
Um enquadre claro
A psicoterapia é um processo confidencial e no seu ritmo, e não substitui o atendimento médico nem o atendimento psiquiátrico de urgência. Se em algum momento o que você precisa ultrapassar este espaço, eu digo com clareza e ajudo a encontrar o recurso adequado. Em uma emergência, ligue para a linha de apoio emocional do Uruguai, 0800 0767 (*0767 do celular), ou para o seu serviço de emergência.