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Cómo puedo acompañarte
No se trata de elegir una etiqueta, sino de encontrar la forma de trabajo que se ajusta a tu momento. A veces cambia con el tiempo, y eso también es parte del proceso.
Quizás estás atravesando…
Ansiedad, estrés o agotamiento · un duelo o una pérdida · una mudanza de país o la vida como extranjera o extranjero · un cambio de trabajo o una desvinculación · dificultades en los vínculos · una enfermedad crónica o un cuerpo que cambia · hábitos, sueño y energía que no acompañan · una búsqueda de sentido o de autoconocimiento.
Psicoterapia
Un proceso para comprender lo que duele y darle sentido, sin apuro. Un espacio confidencial para mirar de frente lo que cuesta y encontrar formas nuevas de habitarlo. La psicología analítica junguiana es la mirada de fondo y, cuando es apropiado, sumo herramientas de otras escuelas: cognitivo-conductual, terapia de aceptación y compromiso (ACT), Gestalt y mindfulness. Lo que duele o se repite no se juzga: se comprende dentro de tu historia, y desde ahí se ablanda lo rígido y se abren posibilidades.
Cambio de hábitos y salud integral
Acompañamiento específico para el cambio de hábitos desde la psicología de la salud, con la Rueda de la Salud (Wheel of Health) de Duke como mapa: movimiento, alimentación, descanso, entorno, vínculos, sentido. Programas breves de seis a ocho encuentros, individuales o grupales, que combinan en cada sesión una práctica de mindfulness con una herramienta concreta de cambio. Sin exigencia ni foco en el peso.
Mindfulness y meditación
Prácticas de atención y quietud para volver al presente y al cuerpo, especialmente en los días en que la mente no afloja. Practicante certificada por la International Mindfulness Teachers Association. Seguir leyendo →
Enfoque junguiano
La psicoterapia junguiana trabaja con los sueños, las imágenes y los símbolos, acompañando el proceso de individuación: el camino de volverte quien realmente sos. Formación en la Sociedad Uruguaya de Psicología Analítica. Seguir leyendo →
Organizaciones, equipos y grupos
Talleres psicoeducativos, espacios grupales y acompañamiento a líderes y equipos en contextos de alta demanda, estrés y cambio. Prevención del burnout, regulación emocional y bienestar en el trabajo. Seguir leyendo →
Un acompañamiento particular
Migración, vida en el extranjero y transiciones culturales
Cambiar de país mueve la identidad, los vínculos y el sentido de pertenencia, incluso cuando la decisión fue propia. Viví y trabajé en Estados Unidos, Inglaterra y Portugal antes de volver a Uruguay, e investigué la nostalgia y la adaptación psicológica en personas que migran. Acompaño en español, inglés y portugués a quienes llegan, a quienes se van y a quienes viven entre dos lugares.
Un encuadre claro
La psicoterapia es un proceso confidencial y a tu ritmo, y no sustituye la atención médica ni la atención psiquiátrica de urgencia. Si en algún momento lo que necesitás excede este espacio, te lo digo con claridad y te ayudo a encontrar el recurso adecuado. Ante una emergencia, comunicate con la línea de apoyo emocional 0800 0767 (*0767 desde celular) o con tu servicio de emergencia.