Mindfulness
Volver al cuerpo, volver al presente
La meditación no es dejar la mente en blanco ni escapar de lo que sentís. Es aprender a estar, con más amabilidad, con lo que hay. Prácticas sencillas de atención y respiración que se pueden llevar a la vida cotidiana, con respaldo en la investigación sobre mindfulness y regulación emocional.
Práctica acompañada
Ofrezco sesiones y prácticas guiadas, individuales y grupales, tanto para quienes recién empiezan como para quienes ya tienen un camino y quieren sostenerlo con compañía. Practicante certificada por la International Mindfulness Teachers Association.
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