Mindfulness

Voltar ao corpo, voltar ao presente

Meditar não é esvaziar a mente nem escapar do que você sente. É aprender a estar, com mais gentileza, com o que há. Práticas simples de atenção e respiração que podem ser levadas para o dia a dia, com respaldo na pesquisa sobre mindfulness e regulação emocional.

Prática acompanhada

Ofereço sessões e práticas guiadas, individuais e em grupo, tanto para quem está começando quanto para quem já tem um caminho e quer companhia para sustentá-lo. Praticante certificada pela International Mindfulness Teachers Association.

Perguntar sobre práticas

Para começar

Uma meditação guiada, gratuita

Deixe-me o seu e-mail e eu envio uma meditação breve para voltar ao corpo e à calma, junto com notas ocasionais sobre o trabalho interior.

Sem spam. Você pode cancelar quando quiser.