Nota de ejemplo (borrador). Esta nota existe sólo en español, para mostrar cómo el selector de idioma ofrece “leer en español” cuando una traducción todavía no existe.
Cuando la mente se acelera, casi siempre estamos en el futuro: en lo que puede salir mal, en lo que falta. El cuerpo, en cambio, sólo puede estar acá.
Probá esto, sin exigencia:
- Apoyá los pies en el piso y sentí el contacto.
- Tomá tres respiraciones lentas, alargando un poco la exhalación.
- Nombrá, en silencio, tres cosas que puedas ver y una que puedas oír.
No busca hacer desaparecer la ansiedad, sino recordarte que hay un lugar —el presente, el cuerpo— al que siempre podés volver.